La guía definitiva para pausas activas divertidas en grupo
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En la Presente, donde el trabajo remoto y las largas horas frente a la computadora se han vuelto tan comunes, surge la necesidad de mejorar la ergonomía de nuestros espacios de t...
Las rotaciones de tobillos y muñecas son ejercicios simples pero efectivos para mejorar la movilidad y disminuir la rigidez.
Los factores de peligro que hay que considerar en los movimientos repetidos son: el mantenimiento de posturas forzadas de muñeca o de hombros; la aplicación de una fuerza manual excesiva y ciclos de trabajo muy repetidos que dan lugar a movimientos rápidos de pequeños grupos musculares.
El Estatuto de los trabajadores, en su artículo 34.3 establece que “siempre que la duración de la trayecto diaria continuada exceda de seis horas, deberá establecerse un periodo de descanso durante la misma de duración no inferior a quince minutos”.
Las pausas activas se pueden incorporar en la rutina diaria al establecer recordatorios, planificar momentos específicos y promover una cultura de bienestar en el punto de trabajo o en la escuela.
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